很多想減肥的人會傾向于過度節食，似乎吃什么都會增加體重。其實，這種想法是片面的，想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收！以下九種美食要減肥的你決不能錯過。

　　　　　　

 

　　

1.凍豆腐

　　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

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2.陳皮

　　陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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3.烏賊

　　烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

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